Wtorek , 23 Kwiecień 2024

Aplikacje, które pomogą w dotrzymaniu noworocznych postanowień

   04.01.2024
Zwykle na początku roku wiele osób postanawia przyjąć ważne noworoczne postanowienia. Ten przełomowy okres w kalendarzu sprzyja bowiem podjęciu decyzji o rozpoczęciu czegoś nowego, stawiamy sobie wyzwania, chcemy dokonać odkładanego wcześniej życiowego przełomu, zwalczyć wewnętrzną słabość lub po prostu krok po kroku osiągnąć zamierzony cel. Nie zawsze jednak takie postanowienia da się łatwo wypełnić. Często brakuje nam motywacji, czasu lub wsparcia. Zamiast jednak szukać wymówek, skorzystajmy z pomocy współczesnej technologii – wystarczy smartfon i odpowiednia aplikacja.
Potrzebujesz wsparcie w dotrzymaniu noworocznych postanowień? Wykorzystaj przydatne aplikacje. Fot. Unsplash

Noworoczne postanowienia to tradycja, która ma na celu poprawę jakości naszego życia. Dlaczego ludzie je składają? Dominuje chęć samorozwoju, zmiany sposobu, w jaki na co dzień funkcjonujemy. Postanowienia noworoczne mogą być też naszą reakcją na nadejście Nowego Roku, który traktujemy jako symbol, pierwszy dzień naszej nowej (i w domyśle lepszej) przyszłości.

Jednak jak pokazuje doświadczenie, z postanowień noworocznych najczęściej pozostają tylko słowa. Według statystyk tylko niewielka część osób, która wyznacza sobie noworoczne cele, w stu procentach dotrzymuje wszystkich postanowień. Być może wynika to ze zbyt dużych oczekiwań i wymagań, które sobie stawiamy. Porywanie się z motyką na słońce rzadko kiedy się udaje. Umiejętna ocena własnych możliwości to jeden z ważniejszych elementów skutecznego planowania i wprowadzania w życie zmian.

Gdy składamy noworoczne deklaracje, warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach, które mogą nam pomóc w utrzymaniu tych postanowień. Po pierwsze, należy wybierać realistyczne i konkretne cele, które są dostosowane do naszych możliwości i potrzeb. Nie bierzmy na siebie rzeczy, o których z góry wiemy, że nie będziemy w stanie ich wypełnić. Po drugie, należy dzielić duże cele na mniejsze kroki i świętować krok po kroku każdy sukces. Po trzecie, należy szukać wsparcia w rodzinie, przyjaciołach lub grupach o podobnych zainteresowaniach. Po czwarte, należy być wyrozumiałym dla siebie i nie poddawać się po pierwszej porażce. Po czwarte warto skorzystać z pomocy, jaką oferuje współczesna technologia – choćby smartfon i aplikacje. Tych ostatnich, bardzo przydatnych w realizacji stawianych sobie celów jest całkiem dużo, a niektóre z nich realnie pomagają – o czym w dalszej części.

Pamiętajmy, że noworoczne postanowienia to nie tylko trudne wyzwanie, ale także szansa na poprawę jakości naszego życia – dlatego warto się ich trzymać.

Przegląd aplikacji do wypełniania noworocznych postanowień

Quitzilla

Quitzilla
Aplikacja Quitzilla
 

Quitzilla to popularna aplikacja, która pomaga ludziom porzucić złe nawyki i zacząć lepsze życie. Aplikacja śledzi postępy użytkownika, motywuje go do osiągania celów i nagradza za sukcesy. Quitzilla oferuje wiele funkcji, takich jak:

  • Wybór z ponad 100 gotowych wyzwań lub stworzenie własnego
  • Ustawianie przypomnień i celów dziennych, tygodniowych lub miesięcznych
  • Otrzymywanie inspirujących cytatów i porad
  • Tworzenie własnej społeczności wsparcia lub dołączanie do istniejących grup
  • Analizowanie statystyk i wykresów postępów
  • Odblokowywanie osiągnięć i zdobywanie medali

Quitzilla to idealna aplikacja dla każdego, kto chce coś zmienić w swoim życiu przede wszystkim i pozbyć się złych nawyków, takich jak palenie, picie, jedzenie niezdrowego jedzenia, przesiadywanie w internecie. Aplikacja jest dostępna zarówno na Androida i iOS i ma ponad milion pobrań.

Dietly

Dietly
Aplikacja Dietly
 

Jednym z najczęstszych noworocznych postanowień jest zrzucenie wagi. Tymczasem bardzo przydatna w osiągnięciu tego celu będzie aplikacja Dietly. Jest to program, który pomaga użytkownikom planować, monitorować i oceniać swoje nawyki żywieniowe. Dietly oferuje następujące kluczowe funkcje:

  • Kalkulator kalorii, który pozwala wprowadzać spożywane posiłki i napoje, a także aktywność fizyczną, i pokazuje bilans energetyczny na dany dzień, tydzień lub miesiąc.
  • Baza danych ponad 10 tysięcy produktów i potraw, która ułatwia wybieranie zdrowych opcji i unikanie niepożądanych składników.
  • Generator jadłospisów, który dostosowuje się do indywidualnych preferencji, celów i ograniczeń dietetycznych użytkowników, i proponuje im zróżnicowane i smaczne posiłki na każdy dzień.
  • Porady i artykuły od ekspertów z zakresu dietetyki, żywienia i zdrowego stylu życia, które motywują, inspirują i edukują użytkowników na temat dobrych praktyk żywieniowych.
  • Społeczność użytkowników, która umożliwia wymianę doświadczeń, opinii i wsparcia z innymi osobami korzystającymi z aplikacji.

Dietly jest więc aplikacją kompleksową, która nie tylko pomaga kontrolować kalorie, ale także uczy zdrowego odżywiania i zachęca do zmiany nawyków na lepsze.

Forest

Forest
Aplikacja Forest
 

Spędzasz za dużo czasu w internecie i chcesz to ograniczyć? Jedną z najlepszych aplikacji wspomagających osiągnięcie tego celu jest Forest. Jest to program pozwalający użytkownikowi sadzić wirtualne drzewa, które rosną, gdy ten nie korzysta z telefonu. Jeśli użytkownik przerwie sesję i wejdzie na jakąś inną aplikację, drzewo zwiędnie.

W ten sposób Forest motywuje do ograniczenia rozpraszania się i skupienia na ważniejszych zadaniach. Aplikacja ma też funkcję społecznościową, która pozwala dzielić się swoimi osiągnięciami z innymi użytkownikami i sadzić drzewa razem. Ponadto, za każdą udaną sesję użytkownik otrzymuje monety, które może wymienić na prawdziwe drzewa, które są sadzone przez partnerów Forest w różnych częściach świata. W ten sposób aplikacja ta nie tylko pomaga zmniejszyć uzależnienie od internetu, ale też przyczynia się do ochrony środowiska.

Fitapp

Fitapp
Aplikacja Fitapp
 

Twoje postanowienie na 2024 to „więcej ruchu”? Jedną z najlepszych aplikacji wspomagających samodzielne ćwiczenia fizyczne jest FitApp. Ta aplikacja pozwala użytkownikom na wybór spośród wielu rodzajów ćwiczeń, dostosowanych do ich poziomu zaawansowania, celów i preferencji. FitApp monitoruje postępy użytkowników, wyświetla statystyki, nagradza osiągnięcia i motywuje do dalszego treningu. FitApp oferuje również opcję tworzenia własnych planów ćwiczeń, dostępu do profesjonalnych porad i wskazówek oraz integrację z innymi aplikacjami zdrowotnymi i urządzeniami noszonymi. FitApp to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną, zdrowie i samopoczucie w domowym zaciszu.

Doulingo

Doulingo
Aplikacja Doulingo
 

Wiele osób postanawia, że od nowego roku zacznie poprawiać swoje umiejętności językowe. Nie trzeba się od razu zapisywać na drogi kurs. Jedną z najlepszych aplikacji wspomagających samodzielne uczenie języków jest Duolingo. Oto kilka jej kluczowych funkcji:

  • Oferuje ponad 40 kursów językowych, od angielskiego i niemieckiego po esperanto i klingoński.
  • Dostosowuje poziom trudności lekcji do indywidualnych potrzeb i celów użytkownika, co pomaga utrzymać motywację i postęp.
  • Wykorzystuje różnorodne metody nauczania, takie jak ćwiczenia słuchowe, pisemne, czytane i mówione, a także gry i quizy.
  • Umożliwia śledzenie postępów i osiągnięć za pomocą statystyk, odznak i lig.
  • Posiada społeczność ponad 300 milionów użytkowników, z którymi można się komunikować, wymieniać opinie i porady, a także rywalizować.

Nauka języków obcych z Doulingo jest niezwykle łatwa i przyjemna.

Podsumowanie

Podejmowanie i dotrzymywanie noworocznych zobowiązań może być bardzo korzystne dla każdego. Nie tylko pomaga nam osiągać nasze cele i marzenia, ale także wzmacnia naszą pewność siebie, motywację i samodyscyplinę. Takie zobowiązania mogą być również sposobem na poprawę naszego zdrowia, relacji i jakości życia. Kiedy podejmujemy się jakiegoś celu, a potem go realizujemy, pokazujemy sobie i innym, że szanujemy nasze potrzeby, wartości i aspiracje. To nie tylko kwestia chęci, ale także umiejętności. Aby skutecznie realizować nasze postanowienia, musimy być realistyczni, konkretni i elastyczni. Warto również monitorować nasze postępy, nagradzać się za sukcesy i uczyć z porażek. Noworoczne postanowienia to wyzwanie, ale także szansa na rozwój osobisty i późniejszą satysfakcję.

Tomasz Sławiński

 

KOMENTARZE (0) SKOMENTUJ ZOBACZ WSZYSTKIE

Najczęściej czytane