Aplikacje, które pomogą w dotrzymaniu noworocznych postanowień

Noworoczne postanowienia to tradycja, która ma na celu poprawę jakości naszego życia. Dlaczego ludzie je składają? Dominuje chęć samorozwoju, zmiany sposobu, w jaki na co dzień funkcjonujemy. Postanowienia noworoczne mogą być też naszą reakcją na nadejście Nowego Roku, który traktujemy jako symbol, pierwszy dzień naszej nowej (i w domyśle lepszej) przyszłości.

Jednak jak pokazuje doświadczenie, z postanowień noworocznych najczęściej pozostają tylko słowa. Według statystyk tylko niewielka część osób, która wyznacza sobie noworoczne cele, w stu procentach dotrzymuje wszystkich postanowień. Być może wynika to ze zbyt dużych oczekiwań i wymagań, które sobie stawiamy. Porywanie się z motyką na słońce rzadko kiedy się udaje. Umiejętna ocena własnych możliwości to jeden z ważniejszych elementów skutecznego planowania i wprowadzania w życie zmian.

Gdy składamy noworoczne deklaracje, warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach, które mogą nam pomóc w utrzymaniu tych postanowień. Po pierwsze, należy wybierać realistyczne i konkretne cele, które są dostosowane do naszych możliwości i potrzeb. Nie bierzmy na siebie rzeczy, o których z góry wiemy, że nie będziemy w stanie ich wypełnić. Po drugie, należy dzielić duże cele na mniejsze kroki i świętować krok po kroku każdy sukces. Po trzecie, należy szukać wsparcia w rodzinie, przyjaciołach lub grupach o podobnych zainteresowaniach. Po czwarte, należy być wyrozumiałym dla siebie i nie poddawać się po pierwszej porażce. Po czwarte warto skorzystać z pomocy, jaką oferuje współczesna technologia – choćby smartfon i aplikacje. Tych ostatnich, bardzo przydatnych w realizacji stawianych sobie celów jest całkiem dużo, a niektóre z nich realnie pomagają – o czym w dalszej części.

Pamiętajmy, że noworoczne postanowienia to nie tylko trudne wyzwanie, ale także szansa na poprawę jakości naszego życia – dlatego warto się ich trzymać.

Przegląd aplikacji do wypełniania noworocznych postanowień

Quitzilla

Aplikacja Quitzilla
 

Quitzilla to popularna aplikacja, która pomaga ludziom porzucić złe nawyki i zacząć lepsze życie. Aplikacja śledzi postępy użytkownika, motywuje go do osiągania celów i nagradza za sukcesy. Quitzilla oferuje wiele funkcji, takich jak:

• Wybór z ponad 100 gotowych wyzwań lub stworzenie własnego
• Ustawianie przypomnień i celów dziennych, tygodniowych lub miesięcznych
• Otrzymywanie inspirujących cytatów i porad
• Tworzenie własnej społeczności wsparcia lub dołączanie do istniejących grup
• Analizowanie statystyk i wykresów postępów
• Odblokowywanie osiągnięć i zdobywanie medali

Quitzilla to idealna aplikacja dla każdego, kto chce coś zmienić w swoim życiu przede wszystkim i pozbyć się złych nawyków, takich jak palenie, picie, jedzenie niezdrowego jedzenia, przesiadywanie w internecie. Aplikacja jest dostępna zarówno na Androida i iOS i ma ponad milion pobrań.

Dietly

Aplikacja Dietly
 

Jednym z najczęstszych noworocznych postanowień jest zrzucenie wagi. Tymczasem bardzo przydatna w osiągnięciu tego celu będzie aplikacja Dietly. Jest to program, który pomaga użytkownikom planować, monitorować i oceniać swoje nawyki żywieniowe. Dietly oferuje następujące kluczowe funkcje:

• Kalkulator kalorii, który pozwala wprowadzać spożywane posiłki i napoje, a także aktywność fizyczną, i pokazuje bilans energetyczny na dany dzień, tydzień lub miesiąc.
• Baza danych ponad 10 tysięcy produktów i potraw, która ułatwia wybieranie zdrowych opcji i unikanie niepożądanych składników.
• Generator jadłospisów, który dostosowuje się do indywidualnych preferencji, celów i ograniczeń dietetycznych użytkowników, i proponuje im zróżnicowane i smaczne posiłki na każdy dzień.
• Porady i artykuły od ekspertów z zakresu dietetyki, żywienia i zdrowego stylu życia, które motywują, inspirują i edukują użytkowników na temat dobrych praktyk żywieniowych.
• Społeczność użytkowników, która umożliwia wymianę doświadczeń, opinii i wsparcia z innymi osobami korzystającymi z aplikacji.

Dietly jest więc aplikacją kompleksową, która nie tylko pomaga kontrolować kalorie, ale także uczy zdrowego odżywiania i zachęca do zmiany nawyków na lepsze.

Forest

Aplikacja Forest
 

Spędzasz za dużo czasu w internecie i chcesz to ograniczyć? Jedną z najlepszych aplikacji wspomagających osiągnięcie tego celu jest Forest. Jest to program pozwalający użytkownikowi sadzić wirtualne drzewa, które rosną, gdy ten nie korzysta z telefonu. Jeśli użytkownik przerwie sesję i wejdzie na jakąś inną aplikację, drzewo zwiędnie.

W ten sposób Forest motywuje do ograniczenia rozpraszania się i skupienia na ważniejszych zadaniach. Aplikacja ma też funkcję społecznościową, która pozwala dzielić się swoimi osiągnięciami z innymi użytkownikami i sadzić drzewa razem. Ponadto, za każdą udaną sesję użytkownik otrzymuje monety, które może wymienić na prawdziwe drzewa, które są sadzone przez partnerów Forest w różnych częściach świata. W ten sposób aplikacja ta nie tylko pomaga zmniejszyć uzależnienie od internetu, ale też przyczynia się do ochrony środowiska.

Fitapp

Aplikacja Fitapp
 

Twoje postanowienie na 2024 to „więcej ruchu”? Jedną z najlepszych aplikacji wspomagających samodzielne ćwiczenia fizyczne jest FitApp. Ta aplikacja pozwala użytkownikom na wybór spośród wielu rodzajów ćwiczeń, dostosowanych do ich poziomu zaawansowania, celów i preferencji. FitApp monitoruje postępy użytkowników, wyświetla statystyki, nagradza osiągnięcia i motywuje do dalszego treningu. FitApp oferuje również opcję tworzenia własnych planów ćwiczeń, dostępu do profesjonalnych porad i wskazówek oraz integrację z innymi aplikacjami zdrowotnymi i urządzeniami noszonymi. FitApp to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną, zdrowie i samopoczucie w domowym zaciszu.

Doulingo

Aplikacja Doulingo
 

Wiele osób postanawia, że od nowego roku zacznie poprawiać swoje umiejętności językowe. Nie trzeba się od razu zapisywać na drogi kurs. Jedną z najlepszych aplikacji wspomagających samodzielne uczenie języków jest Duolingo. Oto kilka jej kluczowych funkcji:

• Oferuje ponad 40 kursów językowych, od angielskiego i niemieckiego po esperanto i klingoński.
• Dostosowuje poziom trudności lekcji do indywidualnych potrzeb i celów użytkownika, co pomaga utrzymać motywację i postęp.
• Wykorzystuje różnorodne metody nauczania, takie jak ćwiczenia słuchowe, pisemne, czytane i mówione, a także gry i quizy.
• Umożliwia śledzenie postępów i osiągnięć za pomocą statystyk, odznak i lig.
• Posiada społeczność ponad 300 milionów użytkowników, z którymi można się komunikować, wymieniać opinie i porady, a także rywalizować.

Nauka języków obcych z Doulingo jest niezwykle łatwa i przyjemna.

Podsumowanie

Podejmowanie i dotrzymywanie noworocznych zobowiązań może być bardzo korzystne dla każdego. Nie tylko pomaga nam osiągać nasze cele i marzenia, ale także wzmacnia naszą pewność siebie, motywację i samodyscyplinę. Takie zobowiązania mogą być również sposobem na poprawę naszego zdrowia, relacji i jakości życia. Kiedy podejmujemy się jakiegoś celu, a potem go realizujemy, pokazujemy sobie i innym, że szanujemy nasze potrzeby, wartości i aspiracje. To nie tylko kwestia chęci, ale także umiejętności. Aby skutecznie realizować nasze postanowienia, musimy być realistyczni, konkretni i elastyczni. Warto również monitorować nasze postępy, nagradzać się za sukcesy i uczyć z porażek. Noworoczne postanowienia to wyzwanie, ale także szansa na rozwój osobisty i późniejszą satysfakcję.

Tomasz Sławiński